日々のこと編 Vol.5 どうしても食欲が抑えられない！
食べ出すと止まらなかったり、食べないと落ち着かなかったり、完食が癖になっていたり…
トレーナー目線から言うと、そういったことも我慢していれば慣れるし、他の欲で埋めることも可能なのですが、ほとんどの方はきっとこう思うことでしょう。
そんなにストイックじゃないです！
・・・そこなんですよね。
僕も、食べたいものを食べて、好きなことして、でも理想のスタイルは守りたいタイプです。
なので皆さんも、食べたいなら食べていいと思います。(限度はありますが…)
藁谷さんはなぜ太らないんですか？とよく聞かれますが、僕も食べれば太ります。
必要なのは自分の体を知ることです。
体脂肪率は〇〇％だから…とか、太りやすいタイプだから…とか。
生まれてからずっと連れ添ってきた体です。
情報は山ほど出てきます。
そしてその情報を踏まえて、自分のキャパシティをオーバーして食べた分を運動によって消化していくのです。
また、運動することによって「ついつい食べ」の気分も紛れたりします。
ストイックな食生活ができなくても、しっかりと自分を理解して、必要な運動をすれば全く問題ないのです。
ホルモンバランスや生活習慣を言い訳にせず、前向きに生活していきましょう！
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