トレーニング編 Vol.5 スクワットは足が太くなる？
こんにちは！
以前から多い質問について、お応えさせて頂きます。
【スクワットは足が太くなる？】
カウンセリングや運動指導をしていると、
「わたし、脚のトレーニングをするとすぐ太くなるんです！」
「スクワットなんてしたら、余計に脚が太くなるんじゃないですか？」
というような言葉をよく聞きます…
が、しかし！
今まで大した運動をしてこなかった人間が、スクワット(脚トレ)をするだけで簡単に足が太くなるわけがない！
これが真実です。
実際、僕は自分の脚を太くする為に様々なトレーニングを効果的に行い、食事もある程度の意識を持って摂取し、ようやく太くなってきました。
「やっぱり太くなるんじゃん！」
と思われた方にもう少し詳しい説明をすると、
脚には鍛えることによって太く見えたり、細く見えたりする筋肉があるので、トレーニングのやり方を調整していけば【見た目】を変えることができます。
脂肪で太い脚なら、その脂肪を細く見える筋肉に変えていけば、結果的に細くなるのです。
「テレビで見た」
「雑誌に書いてあった」
それくらいの知識で、間違ったスクワットしかしていなければ、もちろん張りが出て太く見えます。
(残念ながら脂肪も落ちません…)
どこを痩せて、どういったスタイルを作りたいのか。
逆に、どういう身体にはなりたくないのか…
自分の身体に対して明確な目標を立ててトレーニングすることが、運動への偏見を払拭するきっかけになるのではないかな？
と僕は考えています。
間違っているかもしれないことを正しいと思い込んでしまう前に、是非ご相談にいらしてください！
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