トレーニング編 vol.1 トレーニングを習慣にする

毎日の運動は"ながら"を利用する。
仕事をしながら、テレビを見ながら、歯磨きをしながら…。
家で5分間、きっちり時間を作るのではなく

毎日5分間くらいはやっている。が大切である。


しかし、家での運動では、身体のバランスが崩れることが多い。

なので毎日5分くらいの運動は、時々、思いついたらで充分で、それ以上の運動では専門家の指導を受けることが重要です。




毎日5分くらいの運動と
週に２時間、身体をリセットさせる運動をジムで体感していきましょう。

それが、一番の健康法です。

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- イチゼロゼロニ - Bodymake [Training / Diet / Stretch] マッサージは気持ちいいけど、肩の痛みは変わらない。 素敵なスカートを買ったけど、足の太さは変わらない。 思い切ってトレーニングを始めてみたけど、もしかしたら、 私は変わるかもしれない。

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