日々のこと編 Vol.2 からだを動かす意味
大人になると、体を動かすことに抵抗ができてきます。
多くの理由として
仕事が忙しい(時間がない)、体が重い、やり方がわからない等あります。
食事と睡眠と運動はバランスが重要で、全てにリフレッシュ効果があります。
体内環境、脳、筋肉はストレスを感じ、それをリセットさせることで翌日の活力となります。
美味しくご飯を食べて、仕事で頭を使い、汗をかき、体を伸ばして、よく眠る。
大人だからこそ、自分を大切に
自分の体をうまくコントロールする時間の使い方をしていくのはいかがでしょうか？
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